2泊3日・やさしいファスティング

内臓と心を整える “再生の旅”

日々の忙しさの中で、
気づかないうちに溜まっていく疲れや、思考のノイズ。

「休んでいるはずなのに、なんだか整わない」
そんな感覚はありませんか？

このリトリートは、休養の為だけの旅ではなく、
内側から“本来の状態へと戻っていく”ための時間です。

森の静けさの中で五感をひらき、
アーユルヴェーダの智慧とともに、

体・心・意識をやさしく整え、
軽やかな自分へと還っていきます🌿

■ このリトリートで得られること

・内臓が休まり、身体が軽くなる感覚
・思考が静まり、心に余白が生まれる
・自分に合ったセルフケアが分かる
・「本来の自分」の感覚を思い出す

■ 特徴

✔ 無理のない「やさしいファスティング」
（体質に合わせてサポート）

✔ 深いリラックスへ導く
フローティングタンク

✔ 本格的なアーユルヴェーダ施術
（アビヤンガ＋シロダーラ）

✔ 森・神社・温泉という自然の力で整える環境

✔ 日常に持ち帰れるセルフケアを習得

■ 実施日

リクエスト開催

■ 料金（税込）

・通常価格：135,000円

◎早割：125,000円

◎ペア割（2名以上）：
お一人様 120,000円

■ スケジュール（例）

〈1日目〉
午後：オリエンテーション・カウンセリング
　　　フローティングタンク
　　　温泉＆サウナ
夜：ヨガ・瞑想

〈2日目〉
午前：朝ヨガ
　　　霧島神宮参拝・森林浴

午後：アーユルヴェーダ施術
（アビヤンガ＋シロダーラ）
　　　温泉＆サウナ

夜：ヨガ・瞑想

〈3日目〉
午前：朝ヨガ
　　　セルフケア講座（ミニ施術）

午後：振り返り
　　　今後の養生アドバイス

■ プログラム内容

・アーユルヴェーダ施術（1回）
・ミニ施術（1回）
・フローティングタンク（1回）

・やさしいファスティングサポート
（ハーブティー／ギー／アーユルヴェーダスープなど）

・朝ヨガ／夜ヨガ／瞑想

・体質に合わせたデトックスハーブティー

■ セルフケア講座（例）

日常で実践できるアーユルヴェーダケアをお伝えします。

・オイル浄化（3点マッサージ）
・オイルうがい（ガンドゥーシャ）
・ナスヤ（鼻オイルケア）　など

■ オプション

フローティングタンク・トリートメントは
空きがある場合に追加可能です。

■ こんな方におすすめ

・慢性的な疲れをリセットしたい
・内臓や体質を整えたい
・思考を手放して深く休みたい
・自分と向き合う時間を持ちたい
・本来の自分に戻りたい

■ 安心してご参加いただくために

初めての方にも安心してご参加いただけるよう、
事前のご案内や当日のサポートも丁寧に行っています。

■ お申込みについて

現在、リクエスト開催で承っております。

お申込みやご質問等は公式LINEまたはメールよりお問合せくださいませ。

森の静けさの中で、
ただ「整える」だけではなく、

“本当の自分を生きる感覚”を取り戻す3日間。

あなたとお会いできることを、心より楽しみにしています。

投稿 森のアーユルヴェーダ養生宿泊プラン は 森のサロン Ayus に最初に表示されました。

🌸 節分明け、新しいエネルギーで「本当の私」を描く1日 🌿

2月17日、森のサロンAyusで特別なワンデーリトリートを開催します！

節分を終え、新しい一年のエネルギーが本格的に流れ始めるこの時期。
あなたも「心をリセットし、新たなビジョンを描く1日」を過ごしませんか？

🍃 こんな方におすすめ！

✅ 今年こそ、新しいことを始めたい
✅ なんとなく流される日々を変えたい
✅ もっと自分らしく、充実した毎日を送りたい
✅ 心と体を整えながら、未来のビジョンを明確にしたい

🌞 ワンデーリトリートの内容

🧘‍♀️ ① 森のエネルギーが流れる中深く自分とつながるヨガ

朝の澄んだ空気の中、森の中で呼吸を整え、心を静めるヨガを行います。

今回のクラスの先生はAyumi先生。

森の中で行うAyumi先生のヨーガ療法はマインドフルネスになれますよ。

🌿 深い呼吸で心身を浄化し、リラックスした状態で1日をスタートしましょう！

🕊 ② アーユルヴェーダクッキング

この季節は身体の中で水と地のエネルギーカパが蓄積する季節。

カパを減らすのに適しているスパイス「トリカトゥ」を使って身軽になれる薬膳作りをしましょう。

🎨 ③ アーユルヴェーダの智慧を活かした特別ランチと食べる瞑想

アーユルヴェーダランチ & ハーブティーで心と体を整える

をみんなで試食して楽しみます✨食べる時には食べる瞑想も行います。
体を温め、心を落ち着かせるハーブティーもご用意。

🌿 ④ ビジョンマップ作り（未来の私を描く）

🌈 「自分の未来」を視覚化するビジョンマップ作りを行います！
🔹 今年叶えたい夢・目標を明確にし、ワクワクしながら未来をデザイン✨
🔹 雑誌や写真を切り抜きながら、直感に従って理想の未来をカタチに。
🔹 「私らしい人生」を具体的に思い描くことで、目標達成力がアップ！

🔮 ⑤ これからの未来に向けてのシェアタイム & グラウンディング

ワークを終えた後は、みんなで感想をシェアしながら、今の気持ちを整理。

予祝し合います。

📆 開催概要

📅 日程: 2025年2月17日（月曜）
⏰ 時間: 10:00 開場〜 14:30
📍 場所: 森のサロンAyus（霧島市）
💰 参加費: 3500円（ランチ・材料費込み）

🌿 持ち物:

• リラックスできる服装（ヨガをするのに適した服装）
• エプロン（調理用）
• 好きな雑誌や写真、絵を描いたり、色をつけたい人は色鉛筆や色紙など（ビジョンボード用）
• ノートとペン

✨ まとめ：新しい1年を「最高の私」でスタートしよう！

節分を過ぎた今、本当の意味で2024年のスタートを切るタイミングです。
「こんな1年にしたい！」そんな思いを明確にし、新しいエネルギーとともに未来を創造する1日にしませんか？

📩 ご予約・お問い合わせは公式LINEから！

https://lin.ee/LPhiRkP
定員があるため、お申し込みはお早めに✨

ヨガスケジュール – 森のサロン Ayus

ヨガのクラス　参加費 60分クラス　2,200円（税込）　 90分クラス　3,300円（税込）　 paypayまたはカードでの前払い制となります。 ご予約はLINEから…

森のサロン Ayus

投稿 2月の1dayリトリート詳細発表🌿 は 森のサロン Ayus に最初に表示されました。

🌲 1. はじめに：森の中での瞑想とは？

森での瞑想は、ただ静かに座ること以上の意味を持ちます。
木々のささやき、風の音、小鳥のさえずり… こうした自然の音に包まれることで、私たちは本来のリズムを取り戻し、心と体が深く癒されるのを感じます。

森のサロンAyusでは、アーユルヴェーダの智慧とともに、自然のエネルギーと調和する瞑想を取り入れています。

🌞 2. なぜ森の中で瞑想すると深くリラックスできるのか？

① 自然がもつヒーリング効果

• 森の中の新鮮な空気を吸うことで、心が落ち着き、ストレスが軽減される。
• 緑を見るだけで、副交感神経が優位になり、リラックス状態に入る。

② 地球とのつながりを感じる

• グラウンディング（地に足がついた感覚）が強まり、心が安定する。
• 呼吸とともに、自然と一体になる感覚が生まれる。

③ 静けさの中で自分自身と向き合う

目を閉じ、五感を研ぎ澄ませることで、本来の自分に戻ることができる。

森の中では、日常の雑音から解放され、静寂の中で瞑想ができる。

🌳 3. 森のサロンAyusで体験できる「森の瞑想」

「森のサロンAyusでは、自然の中での瞑想を大切にしています。
ヨガの後の瞑想、アーユルヴェーダと組み合わせた静寂の時間、
森の中にあるタブノキ（魂の木）のそばでのグラウンディング瞑想など、特別な体験をご用意しています✨

🌳 4.次回 1dayリトリート森の時間は2月17日月曜日

次回1dayリトリート　森の時間は、節分後ということで、改めて、新年の想いを明確にして頂きたいと思っております。ビジョンマップ作りをしますので是非ご参加くださいね！

ヨガの担当をしてくださるのは↓このあゆみ先生です。

あゆみ先生、お若く可愛らしいですが南九州のヨーガ療法を背負って立つ方のお一人です。

▶ ご予約は森のサロンAyusの公式LINEからお気軽にメッセージ下さいませ！

投稿 霧島 森のヨガスタジオ　Ayus は 森のサロン Ayus に最初に表示されました。

ヨーガ療法とは

ヨーガ療法は、伝統的なヨガの教えをもとに、現代の健康課題に合わせて体系化された心と体のケア方法です。ポーズ（アーサナ）、呼吸法（プラーナーヤーマ）、瞑想（ディヤーナ）を通じて、心身のバランスを整え、健康を促進します。

わたくし、森のサロン代表の今村も実はヨーガ療法を習っていたことがありますが、

ヨー

ヨーガ療法のポイント

• 個々の状態に合わせたケア 一人ひとりの体調や悩みに合わせて、無理のない方法で進めます。
• 心身を統合するアプローチ 身体だけでなく、ストレスや不安など心のケアも重視します。
• リラクゼーションと健康の向上 呼吸を整え、心を落ち着けることで、体も心もリフレッシュできます。

ヨーガ療法の効果

• 身体的な効果: 柔軟性や筋力の向上、呼吸の改善、血行促進、免疫力の向上など。
• 精神的な効果: ストレスや不安の軽減、集中力の向上、気分の安定。
• 疾患改善のサポート: 慢性疾患（高血圧、糖尿病、腰痛など）や精神疾患（不眠、不安症、うつなど）の症状緩和。

ヨーガ療法が向いている人

• ストレスを抱えている人
• 慢性疾患や不調を抱えている人
• 病気の予防や自然療法に興味がある人
• 心身の健康を維持したい人

次回　1dayリトリート2月17日月曜日

次回ヨガの担当をしてくださるのはこのあゆみ先生です。

あゆみ先生、お若く可愛らしいですが南九州のヨーガ療法を背負って立つ方のお一人です。

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投稿 森のヨガスタジオ　Ayus【Ayumi先生のヨーガ療法】 は 森のサロン Ayus に最初に表示されました。

ヨガのクラス　参加費　※初回500円OFF

個人レッスン（90分）クラス　11,000円（税込）　

グループレッスン（90分）クラス　3,300円（税込）　

paypayまたはカードでの前払い制となります。

ご予約はLINEから

https://lin.ee/tVuQSbCu

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講師陣ご紹介

森のサロンAyus代表　ラクシュミーともこ

サラスワティー　ありさ　先生

yayoi先生　（mahalo　ヨガ　主宰）

ゆか先生　（7NanaYoga主宰）

ayumi先生（be shanti 主宰）

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