乱れているエネルギーをチェックしよう！
Contents
「動き・変化・乾燥・軽さ」に関わるエネルギー
□ 考えが次々と浮かび、頭が休まらない
□ 予定や環境の変化が続いている
□ 落ち着かず、そわそわしやすい
□ 心配事や不安を考え続けてしまう
□ 集中が続きにくい
□ 忘れっぽくなったと感じる
□ 生活リズムが乱れやすい
□ 食事や睡眠の時間が不規則になっている
□ 休んでいるのに、どこか気持ちが休まらない
□ 肌や唇、髪などの乾燥が気になる
□ 手足が冷えやすい
□ ガスがたまりやすい・お腹が不安定になりやすい
□ 寝つきが悪い、または眠りが浅い
□ 疲れているのに動き続けてしまう
□ 「もっとゆっくりしたい」と感じることが増えた
「熱・鋭さ・変換」に関わるエネルギー
□ イライラしやすくなった
□ 物事が思い通りに進まないと気になる
□ 自分にも周囲にも厳しくなっている
□ 「こうあるべき」という気持ちが強くなっている
□ 頑張りすぎてしまう
□ 仕事や人間関係で競争意識が強くなっている
□ 頭を使いすぎていると感じる
□ 暑さが以前よりつらい
□ 顔や身体に熱がこもる感じがする
□ 汗をかきやすい
□ 肌が敏感になっている
□ 胸やけなど、胃の不快感が気になる
□ 空腹になるとイライラしやすい
□ 食後も仕事モードが抜けにくい
□ 「少し力を抜きたい」と感じることが増えた
「安定・重さ・潤い」に関わるエネルギー
□ 朝、なかなかスイッチが入らない
□ 身体が重く感じる
□ 動き始めるまでに時間がかかる
□ 何をするにも億劫に感じることがある
□ 同じ生活パターンから抜け出しにくい
□ 新しいことを始めるのが面倒に感じる
□ 気分がすっきりしない
□ 食後に眠くなりやすい
□ 食べる量が多くなっている
□ 甘いものや重たいものが欲しくなる
□ 運動不足になっている
□ 身体を動かす機会が減っている
□ むくみや重だるさが気になる
□ 長く寝ても、すっきりしないことがある
□ 「もっと軽やかに動きたい」と感じることが増えた
| チェック数 | 今の状態の目安 |
|---|---|
| 0〜3 | 今は大きな偏りを感じにくい |
| 4〜6 | 少しその傾向があるかも |
| 7〜10 | 今、そのドーシャが強く出ている可能性 |
| 11〜15 | かなりその傾向が強い状態 |
一番チェックが多かったところが、現在のヴィクリティを考えるひとつの目安です。
ただし、アーユルヴェーダでは1つだけを見るのではなく、複数のドーシャが同時に乱れることもあります。
たとえば、
VATA 8 ＋ PITTA 7
なら、
頭が休まらない状態で頑張り続け、熱や緊張も高まっている
というように、現在の生活や環境と合わせて読み解くことが大切です。
森の巡り茶
慌ただしい毎日の中で、ほっとひと息。
ゆっくりとお茶を淹れる時間を、自分に戻る時間に。
森の涼み茶
爽やかな香りとすっきりした味わいを楽しみながら、
少しペースを落としてひと休み。
森の軽やか茶
朝のスタートや、仕事・家事の合間に。
香り豊かな一杯で、気分をリフレッシュ。
